【八段锦丨音频】详解功法与动作，职场健康运动处方-厦门汉艺唐风

【八段锦·音频】详解功法与动作，职场健康运动处方1.1万+

课程从每一个动作与功法对于人体的影响，进入了深刻的讲解。让学习动作同时，可以更好地运用。

【八段锦·音频】详解功法与动作，职场健康运动处方

￥39 [全集]

【前言】有故事的《八段锦》
【功法】起于桩、行于桩、止于桩
【功法】舌抵上颚，自饮长生酒
【功法】《八段锦》是严密的身体保养系统
【预备式】预备式和收势为何均为左脚？
【预备式】意守丹田为何处？
【第一式】托天，古代也叫托踏
【第一式】打通任督二脉
【第一式】三焦，五脏六腑之总司
【第一式】仙丹腹中藏，揉之寿命长
【第一式】调三焦穴位：膻中穴，为气之所会(一)
【第一式】调三焦穴位：巨阙穴，源自越王勾践(二)
【第一式】调三焦穴位：气海穴，让你元气满满（三）
【第二式】龙爪和八字掌的规范做法
【第二式】左肝右肺，起势的奥秘
【第二式】肺主皮毛、开窍于鼻，其华在毛，与大肠相表里
【第二式】润肺穴位：少商穴，咽喉肿痛的利器(一）
【第二式】润肺穴位：太渊穴，让你肺气充足（二）
【第三式】脾为“仓廪之官”
【第三式】脾气升，胃气降
【第三式】脾主肌肉，久坐伤脾
【第三式】脾开窍于口，其华在唇，与胃相表里
【第三式】健脾穴位：常揉足三里，胜吃老母鸡（一）
【第三式】健脾穴位：中脘穴，万能胃药(二）
【第三式】健脾穴位：血海穴，让你精力充沛（三）
【第四式】《红楼梦》中的情志病
【第四式】怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾
【第四式】阎王夺命锁
【第四式】往后瞧，三开三合
【第四式】手臂上有6条经络
【第四式】对自己进行“复盘"
【第五式】摇头，提升颈椎阳气
【第五式】阳气水火相济降心火
【第五式】《西游记》，心火本由心魔生
【第五式】心主血脉、其华在面、开窍于舌、与小肠相表里
【第五式】养心穴位：内关穴、劳宫穴
【第六式】保护好我们身上的“窝”
【第六式】臀开六经开，臀合六经合
【第六式】“攀足”知多少
【第六式】膀胱经，身体的藩篱
【第六式】肾主骨，开窍于耳，其华在发，与膀胱相表里
【第六式】金鸡独立、鸣天鼓、压腿，一个也不能少！
【第六式】固肾穴位：命门穴，生命出入的地方(一）
【第六式】固肾穴位：涌泉穴，让你睡个好觉（二）
【第六式】固肾穴位：太溪穴：补肾气，断生死（三）
【第六式】黑色入肾
【第七式】攒拳有讲究
【第七式】攒拳怒目的细节
【第七式】肝主筋、开窍于目
【第七式】肝其华在爪、与胆相表里
【第七式】疏肝穴位：太冲穴，让你气机顺畅（一）
【第七式】疏肝穴位：期门穴，还你好气色（二）
【第八式】为何要七顛?
【第八式】谷道宜常撮
【第八式】再见了，静脉曲张
【第八式】提踵，刺激脚腕原穴
【第八式】五指抓地，疏通井穴
【第八式】90岁老人的好牙齿
【第八式】骨质疏松有良医
【第八式】腿部大穴：承山穴，祛瘀除湿（一）
【第八式】腿部大穴：委中穴，腰背委中求（二）
【收势】收势为何男左女右？
【功法】调形，对撑与对拔
【功法】调吸，深长细匀
【功法】调意，意到气血到
【功法】调心，性命双修

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