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【瑜伽·阿斯汤加】世界级大师,教你用“正确姿势”练瑜伽1万+

世界级阿斯汤加瑜伽大师John Scott亲身传授 一级序列<成品完整版>▲240min精讲+带练

【瑜伽·阿斯汤加】世界级大师,教你用“正确姿势”练瑜伽

¥199 [全集]
  • John Scott带你深入练习
  • 【重点基础调息】专注12次调息教程,通过调息达到心静状态
  • 【串联计数法】通过拜日式,山式串联动态冥想
  • 【根基体式教程】外旋、内旋学习四大关键自修体式
  • 【膝盖的局部练】掌握3种正确膝盖的屈曲姿势
  • 【初级序列的头7个体式】探索腿部关节能完成自由的活动范围
  • 【圣哲玛里琪式教程】半坐半立原则,结合外展、内敛
  • 【压实手掌教程】利用膝盖,降低、升高重心
  • 【国语版】86min阿斯汤加完整初级序列
  • 【英文原音】86min阿斯汤加完整初级序列
  • 【国语版】118min阿斯汤加完整初级序列
  • 【英文原音】118min阿斯汤加完整初级序列
课程介绍

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