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【七轮舞丨九儿】中老年舞韵瑜伽,健骨骼,增免疫 1万+

七轮舞《九儿》中老年舞韵瑜伽 :健骨骼 促睡眠 增免疫 养身姿 提气质

【七轮舞丨九儿】中老年舞韵瑜伽,健骨骼,增免疫

¥68 [全集]
  • 【先导】中老年舞韵瑜伽
  • 【七轮舞核心拆解】平衡身体能量,实现排毒养颜
  • 【七轮舞元素与音乐融合】按摩腹部器官,调养生殖和内分泌系统
  • 【九儿·动作讲练(一)】伸展和加强下肢肌肉力量
  • 【九儿·动作讲练(二)】改善下半身气血循环,促进肠胃蠕动
  • 【九儿·动作讲练(三)】刺激消化系统,改善中老年便秘
  • 【九儿·完整跟练】融入晨练和广场舞日常,提升自身免疫力
  • 【福利篇】全身舒展放松:放松肩颈与脊柱,柔软僵紧身
  • 【福利篇】全身关节保养:强化四周肌肉,恢复中老年身体运动活力
  • 【福利篇】睡前安神助眠:舒缓神经紧张,更好地进入深度睡眠
  • 【福利篇】重塑年轻体态:平衡中老年体内激素状态,提升身体代谢能力
  • 【福利篇】身体活力焕发:提升身体各系统机能,增强体质
课程介绍

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