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【13节安睡课】让你有效提高睡眠质量,精力充沛每一天1.1万+

这堂安睡课通过科学的方法和综合睡眠方案,帮助你调整睡眠周期。还你一个好睡眠,让睡不着的人入睡,让睡眠质量低的人,睡得更好。

【13节安睡课】让你有效提高睡眠质量,精力充沛每一天

¥79 [全集]
  • 【先导课】你为什么会睡不好?简单4步带你搞清睡眠困境
  • 【睡眠认知】4招辨别睡眠类型,掌握睡眠周期
  • 【破除误区】掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术
  • 【日间午休】中午不睡,下午崩溃?10分钟迅速能量满满
  • 【高效休息】晚上睡不够,早上起不来?只需简单3招恢复精力
  • 【环境干扰】伴侣打呼,说梦话,室友磨牙,玩电脑?3招带你免干扰入睡
  • 【心理压力】焦虑,烦躁不安睡不着?5招让你秒睡
  • 【身体紊乱,昼夜颠倒】3招教你快速调整状态
  • 【深度睡眠】似睡非睡易早醒,2个技术轻松安睡到天亮
  • 【睡眠规划】重塑睡眠规划,7天调整睡眠周期
  • 【睡前准备】4个睡眠体操,让你睡得舒服,睡得健康
  • 【睡眠环境】打造舒适睡眠寝具,睡眠质量3倍提升
  • 【睡姿改进】告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等
  • 【进阶探讨】怎么吃有助于睡眠
  • 【福利课】广泛适用的催眠引导音频
  • 【福利课】花博士想象诱导技术
  • 【福利课】失眠者的减压催眠音频
课程介绍

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