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【24节国风瘦身舞】0基础0难度,跳出苗条身段5.5万+

16年舞龄、CABB中美国际认证教练。带你0基础,0难度,居家学会国风瘦身舞,练出如兰气质,重焕少女活力!

【24节国风瘦身舞】0基础0难度,跳出苗条身段

¥79 [全集]
  • 【学】4分钟舒展四肢,轻松激活沉睡能量
  • 【练】跟老师一起练
  • 【学】一提一沉妩媚身段,找回身体灵活度
  • 【练】跟老师一起练
  • 【学】跳出轻快步伐,提升心肺燃脂更高效
  • 【练】跟老师一起练
  • 【波浪云手训练】挺拔肩背,更显示优雅韵味
  • 【练】跟老师一起练
  • 【民间柔臂法】以大臂带动小臂,甩掉拜拜肉
  • 【练】跟老师一起练
  • 【十字步扭腰】击退腰腹赘肉,跳出迷人蜂腰
  • 【练】跟老师一起练
  • 【腿部练习】半立脚尖,练出芭蕾腿,让你舞姿步步生莲
  • 【练】跟老师一起练
  • 【丢掉僵硬感】上下盘腕,让你修炼如兰气质
  • 【练】跟老师一起练
  • 【加速燃脂】舞姿又美又飒,身体恢复年轻态
  • 【练】跟老师一起练
  • 【巧用丝巾】害羞灵动,跳出“半遮面”的东方韵味
  • 【练】跟老师一起练
  • 【身着旗袍,手握团扇】用肢体和眼神,舞出万种风情
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  • 【用气息控制身体】平衡心神,让你荣光焕发有精神
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课程介绍

00大纲_画板-1_01大纲_画板-1_02大纲_画板-1_03大纲_画板-1_04大纲_画板-1_06大纲_画板-1_07大纲-02_01大纲-02_02大纲-02_03大纲-02_04大纲-02_05大纲-02_06大纲-02_07_01大纲-02_07_02大纲-02_08大纲-02_09大纲-02_10

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